Ofte er vores hovedfokus på nakke/skuldre, hovedet eller lænden...både vores ben og arme er bare noget værktøj der skal virke. Derfor sætter vi lige lidt forkus på benene i dette opslag.
Kender du en FOAMROLLER ? En sådan er virkelig god til at skabe god cirkulation samt øge restitutionen i benene - få ny ilt til cellerne og lede affaldsstoffer væk, så benene føles lette og "nye". Har man lidt hævede underben er det også en god øvelse og nem !
Du placere foamrolleren nede ved f.eks. aklen, og ruller op ad benet (altid i retning af hjertet). Den er fantastisk til læg, baglår - faktisk hele vejen op og ved lænden. Prøv også at brug den på ydersiden af låret samt foran på låret mod hoften. Undgå at rulle på knæet.
Du kan sagtens gøre det hver dag, hav evt. foamrolleren stående i stuen, så kan du se dit ynglingprogram i fjernsynet samtidig med.
Foamrolleren er ikke en dyr inverstering, og kan købes mange steder.
God fornøjelse !