Om du sidder på arbejdspladsen eller hjemmekontoret, så situationen ofte den, at man sidder meget længe og koncentreret i samme position - glemmer tid, sted og sig selv, fordi arbejdsopgaven har forkus.
Vores vaner (det vi plejer) er yderst stærke for det vi gør i hverdagen, så det kræver en indsats fra os selv, at ændre og forbedre vores betingelser. Derfor start f.eks. med een ting, så følger der ofte flere ting med hen ad vejen - her lidt ideer:
Varierede arbejdspositioner - stå op, sidde ned, skift evt. imellem stole eller borde
Ret dig op - skuldre tilbage, hoved op, brystet frem
tag små pauser i løbet af dagen
spis til måltider - husk at drikke vand
hvis du allerede gør ovenstående, kan du udbygge med lidt nemme øvelse for nakke/skuldere
Dunk ikke dig selv i hovedet med det du ikke får gjort, men glæd dig over det du får gjort ;)
